减肥女性易陷入营养误区

春暖花开,女性朋友在脱去层层外衣时不意发现:一个冬季囤积了不少脂肪。于是开始了“减肥大计”,但有可能正是你的减肥大计让你陷入了营养误区,不能自拔。

减肥女性易陷入营养误区

吃素才能健康,油、肉靠边站


少量、合理地吃一些肉和油,对女性来说还是必需的,因为肉和油里有其他食物所没有的营养素,光靠吃蔬菜、水果无法满足人体所需。完全吃素会使女性缺乏一些微量营养素(如铁、维生素B12等)。


越瘦越好 爱美、追求苗条是女人的天性,但不是说女性越瘦越好,相反太瘦会导致很多麻烦。过于追求苗条,尤其通过节食来减肥,不但一段时间后容易反弹,还可能引发一系列的“后遗症”,如月经失调或停止、胃肠道功能失调、神经性厌食症等,甚至包括死亡率的增高,严重影响身体健康。


关键词:减肥

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